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食譜
◆71歲獨自生活，人生還在繼續！◆興趣和旅行都能一直享受的飲食提示◆料理是最棒的腦鍛煉&肌肉鍛煉◆1日3餐，介紹輕松美味度過的訣竅■擁有45年以上經歷的料理家的70多歲的人的健康的73食譜■冷凍·微波爐·預購活用、富含蛋白質、包裝紙價格OK■70多歲的現在健康度過的話，下一個80多歲、90多歲也一定沒問題！■可冷凍、牛碎肉、豬五花肉薄片肉、絞肉、鹹鮭魚■鷄蛋是萬能、幫助食材■偶爾花點功夫，和親近的人一起品嘗的食譜■正因為現在有閑暇，才能享受手工製作的甜點&零食等，種類豐富！