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日本隨筆與隨筆
停止<依賴痛苦>快樂輕松地生活！即使經歷同樣的事情，也有被否定的人，也有不重要的人能通過的人。前者的不安和不安有著<4種思考的偏向(信念)>(自己不行，他人攻擊自己，世界是剝削性的，未來是危險的)，生活在基於這些的世界上。話雖如此，樂觀是無法避免風險的害怕，不知道為什麽也會感到罪惡感。充滿不安的日子很辛苦，也消耗能量，所以也會成為抑鬱的原因。小型樂觀主義是讓這種不安和不安的人變得稍微樂觀的方法。不是改變性格而是改變心理的<狀態>，以不過度不安為目標。了解<不安愛絲卡><疲勞和信息增強不安>等不安的真麵目，<不消除不安而調整體重><1天9小時睡眠><停止自我決定而向神靈求愛><通過快感淋浴來增加快感><停止依賴痛苦>等各種小型樂觀主義的技巧。讓不安中的自己好好放松，變得輕松自由吧！