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科學
在家工作一到傍晚，馬上把啤酒罐打開。<再干一點就能完成工作>。假日也不自覺地從白天開始喝酒。<忍到傍晚就能跑步或鍛煉肌肉了>。喝了會犯困，看不懂書，不會開車，還要花錢。又會變胖，睡眠變淺，又會喝得大失態。這種時候，不是戒酒或戒酒，而是稍微減酒、減少酒量的辦法，就能讓現在的慢節奏的每天重新SET。近幾年，WHO的目標也從香煙轉向酒類。日本也預定在2023年底發表國家首次的<飲酒指南>。在世界範圍內飲酒的價值觀正在改變的今天，新冠疫情結束的今天，對生活習慣的重新SET也很有效果。【目錄】第1章人與酒類的關系正在改變第2章改變飲酒方式導致<生活質量>劇變(提倡好處)第3章警惕這種徵兆(危險的信號和身體變化)第4章什麽時候喝？什麽時候喝？喝多少？第5章不後悔，不失敗，飲用方法的訣竅第6章營造不被酒類左右的生活方式