重新SET腸子的簡單食譜/江田証

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食譜
【內容介紹】
免疫力由腸道決定。腹瀉、便秘、氣腹急劇改善！全球關注！8治愈萬人的腸道專家教授的<低FODMAP食>-美味簡單的68食譜麵包、豆腐、酸奶、蘋果對肚子不好！[目錄]你還好嗎？腸內環境檢查清單Part 1健康的秘訣在於<腸>！0為了健康長壽，養成<傾腸>的習慣吧！0原因不明的腹瀉、便秘可能是腸道菌群大量繁殖的原因0 SIBO和過敏性腸癥候群的人因整腸食而肚子不好0新事實！SIBO和過敏性腸癥候群的人因整腸食而肚子不好○需要注意被稱為的4種發酵性糖質！0對SIBO和過敏性腸癥候群效果顯著的<低FODMAP食法>？……其他Part 3簡單美味！<實踐食譜>食譜監修·營養計算金丸繪裏加(管理營養師)0菜餚食譜·卷紅燒豬肉風燉煮·口水鷄·竹莢魚的龍田炸番茄芡汁·黃麻醬煮鯛魚……其他0小菜&湯菜食譜·經典土豆泥沙拉·土豆&胡蘿卜的小沙丁魚烹炒牛蒡絲·西蘭花的裙帶菜跟芡汁·番茄汁的蔬菜湯……其他0主食食譜·生菜的三文魚炒飯·菠菜和牛肉的粗卷壽司·蕎麥粉的格雷派餅·燕麥粥披薩……其他0甜品&飲料食譜·可可風味的豆腐渣燒甜甜圈·小松菜和香蕉的冰沙……其他低FODMAP食法實踐前&實踐中的注意點食譜的安排也很有用！低FODMAP食法OK&NG食品目錄