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食譜
【內容介紹】
1天的蔬菜目標攝入量350g中，一半以上的200g是1餐就能攝取到的食譜書。
因為是包裝紙率，所以
・包裝紙率的話應該攝取的量一目了然。
・包裝紙率的話應該攝取的量是多少，所以可以防止吃太多。
・清洗方便，即使是忙碌的人也能方便地繼續使用。
之後還可以用於裝飯盒。
基本是[主食+主菜+小菜+湯汁(含小菜)]的構成。
通過仔細地解說組合方法和裝盤的要領和搭配方法，不僅模仿，還可以製作自己喜歡的菜譜。
1個食譜中3種以內的食材，用很少的材料。
食譜也介紹搭配，不會讓人膩煩。
作為副或副產物，在植物化學方麵，通過營養師·千惠(Sa櫧樹撻其愛)
料理研究家·營養師。經過大型餐飲企業等獨立後，現在正活躍於書籍、雜志、企業促進用的食譜開發等各種領域。無論是吃的人還是做的人，都能輕松且溫和味道的食譜廣受好評。『早上只吃！蛋白質的便當378』『早上只吃！做好的瘦肉！便當389』(新星出版社)，『盛滿青菜的湯汁令人開心的100食譜』(主婦和生活社)等多部著作。
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