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家政學·生活科學
【內容介紹】
人氣整體師的作者，無論從幾歲開始都會傳授伸展蜷曲背部的方法。
而且，從中老年到高齡的人都很簡單，對身體負擔小的<躺著><坐著>的伸展方法。
即使簡單地說<背部>，其範圍是從脖子以下到腰部的大範圍。
那麽，你的背部到底是哪裏蜷曲了呢？
・脖子彎曲(直筒領)
・背部彎曲(翹腰)
・腰部彎曲(腰部的前彎很少)
超簡單！從躺著知道的<貓背>類型診斷開始，無論是從側麵看還是從前麵・後麵看都能得到<美麗的造型>！
●本書的步驟
(1)躺著知道的<貓背>類型診斷，確定蜷曲部位
(2)進行伸展蜷曲部位(脖子・腰部・背部)的體操
(3)不只是<貓背>，而是從前麵・後麵看都能調整為<美麗的造型>
(4)治療因<前後的蜷曲+左右的扭曲>而引起的腰椎扭曲
不只是<貓背>矯正
第1章超簡單！了解你的貓背<類型>躺著診斷
第2章改善蜷曲的脖子・腰部・背部的效果超群！3種類型的彈性
第3章70歲・80歲也能輕松完成！身體的平衡調節&肌肉鍛煉
【作者簡歷】
白井天道
【作者簡歷】
西住之江整體院院長
◎YouTube頻道<脊椎管狹窄・滑動癥的專家先生>(注冊人數8.5萬人)，運營<50歲・60歲的健康頻道>(注冊人數2.9萬人)，注冊人數合計超過10萬人的人氣整體師。針灸師。
著作有"躺著1分鐘！自行治療身體疼痛的書"
2021/1/20
"躺著1分鐘！自行治療脊椎管狹窄的書"(以上1分鐘！自己治療的書》(以上均為小社刊)等。脊椎管狹窄