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食譜
<盒飯裏的小菜有點老套><靠盒飯維持不含糖分的生活……>正因為是每天都吃的盒飯，所以會有很多小煩惱。因此，我想建議的是，只需提前做好就能簡單的不含糖分的盒飯生活。在本書裏，介紹了低糖為主的<基本的菜>和減少勞動時間技術豐富的<變化食譜>一周的分量！一周的<基本的菜>的變化食譜寫了4周的分量，所以只要早上裝就可以了，但是卻不老套，可以開始一個月的不含糖分的盒飯生活使用<基本的肉末菜>……0 Monday肉末肉松便當0 Tuesday肉末肉松鷄蛋燒&金槍魚青椒便當0 Wednesday青椒芝士肉末便當0 Thursday聖羅勒便當0 Friday肉末小松菜炒蛋便當使用<基本的照燒鷄菜>……0 Monday肉末黃芥末烤便當0 Tuesday肉末甜酢燒便當0 Wednesday鷄肉芝麻柚子胡椒烤便當0 Thursday鷄肉花椰菜小菜炒便當0 Friday鷄肉辛香料油炸便當除了一周的盒飯之外，還介紹了使用<基本的菜>製作的變化菜餚、製作的泡菜、低糖免捏飯團和湯菜等。一起開始不花錢，美味的不含糖分的生活吧？