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家政學·生活科學
美人開花系列/平日隨心所欲地吃，只在周末就能減肥！受媒體歡迎的女性專業減肥教練，從飲食、肌肉鍛煉、有氧運動、能量飲料等各個角度，傳授2天就能瘦2公斤的終極均衡減肥方法！平日工作繁忙的人，育兒中以兒童為中心的人也能在周末努力！"只在周末減肥"的飲食菜單，除了在便利店的"只買的菜單"之外，還有2種簡單的烹飪方法可供選擇，讓人輕松愉快。完全知道什麽時機、做什麽運動才有效果！【作者簡介】石本哲郎女性專業的個人鳴人Lerner，在東京、橫濱經營女性專業的個人健身館和健身店。他指導萬以上女性的身體發育，指導女性減肥相關的醫學、營養學、時間營養學、營養輔助食品、訓練方法。另外，為了了解女性在什麽時候減肥會受挫，他自己有意識地進行了25次減肥實驗，研究減肥相關的醫學、營養學、時間營養學、營養輔助食品、訓練方法。為了了解女性在什麽時候減肥會受挫，他自己最擅長指導苦於減肥的一女性，以健康且美麗的方式改變女性身體。每天更新的Twitter和Instagram深受苦於減肥的女性的歡迎。著作有《即使沒有毅力也想瘦10 kg！》(Wani Books)、《從腿開始讓人瘦10 kg！》(KADOKAWA)、《力竭肌肉訓練》(光文社)。推特:@ishimoto14拉姆:@ishimoto14石本