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家政學·生活科學
由醫生和瑜伽大師監修的，真實地了解了Ayurveda式生活方式的實踐書。在自己家可以做的瑜伽、吃飯、按摩等，充滿了古代印度的智慧。●Chapter1了解體質和身體狀況看看自己的身體和心理的特徵了解體質了解身體狀況了解身體狀況●Chapter2實踐！學習Ayurveda瑜伽內的Ayurveda的智慧調身=姿勢(阿瑟王子娜)調整呼吸=呼吸法(プラーナーヤーマ)調心=冥想法(迪亞娜)1天的基本瑜伽季節&各體質瑜伽變漂亮的瑜伽不適時的瑜伽●Chapter3實踐！Ayurveda的飲食Ayurveda的飲食是Ayurveda的食材Armachiana的推薦(周末小斷食)Armachiana的食譜●Chapter4實踐！Ayurveda的Massage Mamma是按摩的基本油的使用方法