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自律神經的名醫斷言！深蹲是簡單且最強的健康法。不僅能鍛煉腰腿，還能防止身心衰老<深蹲6周方案拉姆>。每個人都知道深蹲的方法，並將其運用於運動的人應該很多。本書裏，自律神經的名醫，從醫學的角度解說了深蹲對健康有好處的基礎上，教授了<簡單且正確的深蹲>的方法。<深蹲不只是鍛煉腰腿，還隱藏著提高免疫能力、預防痴呆、防止尿失禁、改善便秘、使心向前的作用等很多令人吃驚的效果。>(取自正文)<真厲害！深蹲的效果>僅靠深蹲就能高效地鍛煉全身肌肉/燃燒體脂/變得年輕/保養腰疼/促進血液循環遠離疾病/改善冷寒癥/肩膀酸痛、脖子酸痛變得輕松/調節自律神經的平衡/預防便秘/<大便失禁><尿失禁>etc.