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【曲目一看】
〈PART ONE(Without Weights)〉(1)加熱提升/伸展(2)向上推～腳跟提升(3)門把手懸垂～連身(4)椅子向上推(5)腹肌(6)壓縮(7)降溫〈PART TWO(With Weights)〉(8)溫暖提升/伸展(9)杠鈴卷曲(10)列表卷曲～連身～水平壓機(11)長椅壓機～腹肌(12)Trisep Dipus～Bend Over·Rouls(13)降溫
【體裁】
效果音·無機音
【商標】
Sony Music House
【片數】
1片
【CD試聽記評論】
可稱得上是現在加利福尼亞州州長的原點的訓練用CD。是的，成為演員之前是健美運動員。與其說是一邊聽一邊實際訓練，不如說是想要擁有一件展現年輕女孩美麗身材的夾剋，這樣的收藏家的單品。全篇都是本人的嗓音。
【CD新唱片評論】
最早2004年最爆笑單品的呼聲很高，推薦現加利福尼亞州州長推出的健身運動。從減肥到健身運動，宣告時代的轉變，這款單品也備受保健業界的矚目。
跟踪清單
- 1. ウォーミング・アップ/ストレッチ
- 2. プッシュ・アップ～かかと上げ
- 3. ドアノブ懸垂～ランジ
- 4. 椅子を使ったプッシュ・アップ
- 5. 腹筋
- 6. クランチ
- 7. クール・ダウン
- 8. ウォーミング・アップ/ストレッチ
- 9. バーベル・カール
- 10. リスト・カール～ランジ～シーテッド・プレス
- 11. ベンチ・プレス～腹筋
- 12. トライセップ・ディップス～ベント・オーバー・ロウズ
- 13. クール・ダウン
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