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【收錄時間】
64分鐘
【畫麵尺寸】
標準
【演出者一覽】
監製:寺門琢己
【內容一覽】
卓先生1/了解自己的骨盆類型/腳趾按摩體操/腳踝旋轉/腿分開運動/腰擺動運動/腳趾按摩運動/大拇指鼓肌體操/卓先生2/緊實骨盆的體操(前篇)/緊實骨盆的體操(後篇)/放松骨盆的體操(前篇)/放松骨盆的體操(後篇)/卓先生3/美乳體操/腿組成的SET體操/手鼓體操/豎起膝蓋、抱膝蓋/放松肩部/跪坐(&反扭翻)/雙臂擁抱運動(搖晃判定體操)/卓先生4