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【收錄時間】
120 分
【畫面尺寸】
標準
【影像優待內容】
〈特別的．課程〉為了確認自己的搖動的「搖動攝影法」的點數
【內容一覽表】
〈Lesson 1 臉控制和搖動 pulen 〉控制臉和搖動 pulen 〈Lesson 2 握柄〉STEP 1 罷工長握柄的推薦/STEP 2 握柄的把手方法/STEP 3 握柄壓力/將 Drill 1 握柄壓力保持到一定〈Lesson 3 住址〉STEP 1 好的住址引導出色的射擊/為了住址在[於] STEP 2 正確的 pulesiutru －青少年〈因 Lesson 4 拿背景上端．之於．搖動〉STEP 1 廚師的時機/STEP 2 拿背景/STEP 3 上端．之於．搖動/抓住 Drill 1 「手臂和身體的一感受」和「右邊肘的職位」/做 Drill 2 正確的上端〈Lesson 5 下降搖動〉STEP 1 下降搖動/STEP 2 發行/矯正 Drill 1 左腰的 sei/做 Drill 2 手第一的衝擊〈Lesson 6 衝擊〉衝擊/用 Drill 1 一支右手的射擊矯正演員卡斯/Drill 2 低地做長的衝擊區域的一半射擊鑽子/整理 Drill 3 商業區域的俱樂部的位置和身體的平衡〈Lesson 7 跟隨大量，所以完成〉STEP 1 跟隨大量/STEP 2 完成/Drill 1 跟隨大量的形式做/記住 Drill 2 手臂的 pulen 和發行點數/做 Drill 3 完成的形式〈Lesson 8 身體平衡〉身體平衡/整理 Drill 1 身體平衡的 3 步驟鑽子〈Lesson 9 搖動節奏〉搖動節奏/用 Drill 1 節拍器記住搖動節奏