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医学
青春新书PLAYBOOKS/用口罩找回虚弱的<呼吸肌>！得到不输口罩的<呼吸肌>！呼吸时，肺不是靠自己的力量膨胀或收缩的，而是靠肺周围的肌肉运动来进行吸气和吐气的动作。这种呼吸所必需的肌肉的总称是<呼吸肌>，横膈膜和肋间肌等是代表性的东西。呼吸肌从60岁左右开始明显衰退，不能进行十分的收缩运动。与此同时，肺自身的弹力也消失了，使空气出入的力量逐渐下降。由于长期的新冠灾疫导致口罩生活，控制外出导致运动不足，导致呼吸肌越来越弱，变浅而快速的"差呼吸"的中老年人正在增加。这样空气不能进入十分的话，脏器的功能和代谢会下降，自律神经会紊乱。因此，介绍呼吸肌的重要性和即使是老年人也可以在日常生活中进行的呼吸肌锻炼方法。