反腹肌教科书人体结构正确的腹肌运动新标准(新标准)/中村尚人 体育等

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在《林先生的初耳学》《ZIP！》中被介绍之后，被各种YouTube视频所报道，共计播放了600万以上！3点的女主角YUMECHI，仅4天就能达到腰围-8cm！(2020年1月31日(五)播放日本电视台系『ZIP！』)作为全新的腹肌运动风靡一世的<逆腹肌>，由设计者彻底解说的教材终于诞生了。以前的"睡觉起身"<收缩腹肌运动>有腰痛的风险，不仅需要强大的毅力，而且还能向用肌肉"堆积"腹部的方向发挥作用。但是逆腹肌……仅仅依靠重力，虽然3倍轻松，但是非常有效！·锻炼<伸展力>，打造腹部完美的美姿↑<不难受><不痛>开始，即使不喜欢运动也可以每天持续！从稍微在意腹部的男女老少，到运动爱好者，<不难受><不痛>开始，即使不喜欢运动也可以每天持续！从令人在意腹部的男女老少，到运动爱好者、训练师和指导老师，都有1亿人应该知道的<腹肌运动的新标准(新标准)>提案。以现在备受关注的<远心性训练>来更新腹肌运动！▼抽赏(有变更的可能性，正在专心制作中)第1章【最高的肌肉锻炼】为了腹部和健康，<逆腹肌>一选择！第2章【实践】如此详细的是世界首创？逆腹肌的做法彻底解说第3章【姿势】虽然不会变得臃肿……健康的美姿形状记忆逆腹肌第5章【比较和起源】<逆腹肌>网罗了瑜伽和普拉提的优点