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日本随笔与随笔
停止<依赖痛苦>快乐轻松地生活！即使经历同样的事情，也有被否定的人，也有不重要的人能通过的人。前者的不安和不安有着<4种思考的偏向(信念)>(自己不行，他人攻击自己，世界是剥削性的，未来是危险的)，生活在基于这些的世界上。话虽如此，乐观是无法避免风险的害怕，不知道为什么也会感到罪恶感。充满不安的日子很辛苦，也消耗能量，所以也会成为抑郁的原因。小型乐观主义是让这种不安和不安的人变得稍微乐观的方法。不是改变性格而是改变心理的<状态>，以不过度不安为目标。了解<不安艾斯卡><疲劳和信息增强不安>等不安的真面目，<不消除不安而调整体重><1天9小时睡眠><停止自我决定而向神灵求爱><通过快感淋浴来增加快感><停止依赖痛苦>等各种小型乐观主义的技巧。让不安中的自己好好放松，变得轻松自由吧！