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社会科学
◎最大限度地减少患痴呆症的风险日本65岁以上人群中每5人中就有1人患痴呆症。为了减少患痴呆症的风险，重要的是提高自身的免疫力(肠内环境)。为此，注意饮食、运动、睡眠等<生活习惯>是很重要的，即使注重健康的人也有容易忽略的原因。这就是『慢性压力』。◎日常的<不安><焦躁>会对大脑造成损害。这是<对事物的看法>的不同，通过修正思考习惯，可以后天<难以感受到不安>。这本书是YouTube35万人Dr Ishigoro的指南《在我举办的健康学校里，也有很多人不顾饮食和运动等健康而为健康而烦恼。阅读本书，请关注隐藏的因素<慢性压力>的重要性。从今天开始致力于<保持大脑年轻的实践>，65岁以上5人中有1人会患痴呆症的命运，请你自己改变》(Dr Ishiguro)。<构成>第1章压力引发痴呆症第2章容易感受到压力的人和难以感受到压力的人的特征第3章我自己实践过的<压力>克服方法第4章运动预防<大脑老化>第5章预防痴呆症的生活习惯生活行为