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日本随笔随笔少女也能持续……!3个月的身体、半年的皮肤和头发、1年的气场都会发生变化-◎碳水化合物<早、中、夜>是聪明的◎<时尚化妆5成/适合自己的化妆5成>是黄金比例◎年轻脸和老脸的印象由<脸的下半身>决定!粉丝突破14万人,X(Twitter)超然反响的,原创美容技术全部公开!序章为了遇见<自己史上最美丽的你>第1章创造美丽和健康的基础的习惯术第2章美容御宅族的<闪耀的皮肤和头发>的制作方法第3章提升女人<弹的身体>的制作方法第4章饮食生活中从身体内部开始美丽第5章完成美丽的<化妆&美发>