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自然科学
【内容介绍】
●仅仅是发挥<身体本来的力量>！●
不是特别的运动，而是没有时间的自然运动才对大脑和身体有效果。
这是因为它回归到了人类的原点--"一边运动一边思考"。
本书与最新科学的见解一起，明确了这样的运动和功效。
・增加骨荷尔蒙的运动会提高记忆力
・拉伸会改变细胞
・肌肉力量增强会减轻不安，提高自信
・产生灵感的运动是？
・提升脑力，获得满足感的呼吸法
・提高解读他人感情的能力的舞蹈
・感受幸福的运动方式
・核心肌肉强化对压力有效果的机制
・・・
运动是人类进化的原动力，
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------为了保持集中力/每分钟3次呼吸的威力/每分钟6次呼吸来获得满足感/
心跳变化(HRV)越高越好/意识着呼吸而运动/
运动方法:呼吸法
●第8章・聪明地休息
什么是休息？/独自休息/
休息方法
●总结・运动、思考、感受
关注共同的主题/(1)逆重力/(2)同步/
(3)充分利用人类本来的活动范围/(4)控制腹部和鼻子/
(5)听身体的声音/(6)让心灵自由/
(7)边运动边学习/慢慢运动
改变社会的力量/(1)从小开始/(2)轻松地进行运动疗法/
(3)中年停止最差/(4)高龄者也需要
【梅田・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・一一希娅移动能力鼻呼吸・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・腰肌