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食谱
【内容介绍】
1天的蔬菜目标摄入量350g中，一半以上的200g是1餐就能摄取到的食谱书。
因为是包装纸率，所以
・包装纸率的话应该摄取的量一目了然。
・包装纸率的话应该摄取的量是多少，所以可以防止吃太多。
・清洗方便，即使是忙碌的人也能方便地继续使用。
之后还可以用于装饭盒。
基本是[主食+主菜+小菜+汤汁(含小菜)]的构成。
通过仔细地解说组合方法和装盘的要领和搭配方法，不仅模仿，还可以制作自己喜欢的菜谱。
1个食谱中3种以内的食材，用很少的材料。
食谱也介绍搭配，不会让人腻烦。
作为副或副产物，在植物化学方面，通过营养师·千惠(Sa槠树挞其爱)
料理研究家·营养师。经过大型餐饮企业等独立后，现在正活跃于书籍、杂志、企业促进用的食谱开发等各种领域。无论是吃的人还是做的人，都能轻松且温和味道的食谱广受好评。『早上只吃！蛋白质的便当378』『早上只吃！做好的瘦肉！便当389』(新星出版社)，『盛满青菜的汤汁令人开心的100食谱』(主妇和生活社)等多部著作。
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