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家政学·生活科学
【内容介绍】
人气整体师的作者，无论从几岁开始都会传授伸展蜷曲背部的方法。
而且，从中老年到高龄的人都很简单，对身体负担小的<躺着><坐着>的伸展方法。
即使简单地说<背部>，其范围是从脖子以下到腰部的大范围。
那么，你的背部到底是哪里蜷曲了呢？
・脖子弯曲(直筒领)
・背部弯曲(翘腰)
・腰部弯曲(腰部的前弯很少)
超简单！从躺着知道的<猫背>类型诊断开始，无论是从侧面看还是从前面・后面看都能得到<美丽的造型>！
●本书的步骤
(1)躺着知道的<猫背>类型诊断，确定蜷曲部位
(2)进行伸展蜷曲部位(脖子・腰部・背部)的体操
(3)不只是<猫背>，而是从前面・后面看都能调整为<美丽的造型>
(4)治疗因<前后的蜷曲+左右的扭曲>而引起的腰椎扭曲
不只是<猫背>矫正
第1章超简单！了解你的猫背<类型>躺着诊断
第2章改善蜷曲的脖子・腰部・背部的效果超群！3种类型的弹性
第3章70岁・80岁也能轻松完成！身体的平衡调节&肌肉锻炼
【作者简历】
白井天道
【作者简历】
西住之江整体院院长
◎YouTube频道<脊椎管狭窄・滑动症的专家先生>(注册人数8.5万人)，运营<50岁・60岁的健康频道>(注册人数2.9万人)，注册人数合计超过10万人的人气整体师。针灸师。
著作有"躺着1分钟！自行治疗身体疼痛的书"
2021/1/20
"躺着1分钟！自行治疗脊椎管狭窄的书"(以上1分钟！自己治疗的书》(以上均为小社刊)等。脊椎管狭窄