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食谱
<盒饭里的小菜有点老套><靠盒饭维持不含糖分的生活……>正因为是每天都吃的盒饭，所以会有很多小烦恼。因此，我想建议的是，只需提前做好就能简单的不含糖分的盒饭生活。在本书里，介绍了低糖为主的<基本的菜>和减少劳动时间技术丰富的<变化食谱>一周的分量！一周的<基本的菜>的变化食谱写了4周的分量，所以只要早上装就可以了，但是却不老套，可以开始一个月的不含糖分的盒饭生活使用<基本的肉末菜>……0 Monday肉末肉松便当0 Tuesday肉末肉松鸡蛋烧&金枪鱼青椒便当0 Wednesday青椒芝士肉末便当0 Thursday圣罗勒便当0 Friday肉末小松菜炒蛋便当使用<基本的照烧鸡菜>……0 Monday肉末黄芥末烤便当0 Tuesday肉末甜酢烧便当0 Wednesday鸡肉芝麻柚子胡椒烤便当0 Thursday鸡肉花椰菜小菜炒便当0 Friday鸡肉辛香料油炸便当除了一周的盒饭之外，还介绍了使用<基本的菜>制作的变化菜肴、制作的泡菜、低糖免捏饭团和汤菜等。一起开始不花钱，美味的不含糖分的生活吧？