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【曲目一看】
〈PART ONE(Without Weights)〉(1)加热提升/伸展(2)向上推～脚跟提升(3)门把手悬垂～连身(4)椅子向上推(5)腹肌(6)压缩(7)降温〈PART TWO(With Weights)〉(8)温暖提升/伸展(9)杠铃卷曲(10)列表卷曲～连身～水平压机(11)长椅压机～腹肌(12)Trisep Dipus～Bend Over·Rouls(13)降温
【体裁】
效果音·无机音
【商标】
Sony Music House
【片数】
1片
【CD试听记评论】
可称得上是现在加利福尼亚州州长的原点的训练用CD。是的，成为演员之前是健美运动员。与其说是一边听一边实际训练，不如说是想要拥有一件展现年轻女孩美丽身材的夹克，这样的收藏家的单品。全篇都是本人的嗓音。
【CD新唱片评论】
最早2004年最爆笑单品的呼声很高，推荐现加利福尼亚州州长推出的健身运动。从减肥到健身运动，宣告时代的转变，这款单品也备受保健业界的瞩目。
跟踪清单
- 1. ウォーミング・アップ/ストレッチ
- 2. プッシュ・アップ～かかと上げ
- 3. ドアノブ懸垂～ランジ
- 4. 椅子を使ったプッシュ・アップ
- 5. 腹筋
- 6. クランチ
- 7. クール・ダウン
- 8. ウォーミング・アップ/ストレッチ
- 9. バーベル・カール
- 10. リスト・カール～ランジ～シーテッド・プレス
- 11. ベンチ・プレス～腹筋
- 12. トライセップ・ディップス～ベント・オーバー・ロウズ
- 13. クール・ダウン
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