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【收录时间】120分钟【画面尺寸】标准【出演者一览】出演:渡辺俊哉/陈静/大八木淳史/森田麻里子【内容一览】热身～弹性/以基本姿势提升双腿力量/紧实手臂的套路一～五/穿出柔软感的套路六～九/紧实下半身的套路十～十二/紧实肚子的套路十三～十五/强化身体的轴的套路十六～十八/连接动作提升基础代谢套路～organ/中国武术的世界/谈渡辺俊哉太极拳一十八
