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【收录时间】75分钟【画面尺寸】标准型【演出者一观看】演出:菅沼文子【内容一观看】〈基本的哑铃健康体操〉开始前/热身运动/基本的10种哑铃健康体操/实践的重点/芳香按摩〈为了女性的哑铃健康体操〉健走&伸展运动/预防和消除肩部肌肉强直/预防腰疼/预防和消除寒症/对便秘有效/穴位刺激、手浴和足浴