A maneira inteligente de se soltar de Yukariya-san / Souta Shimozono

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Japanese Essays and Essays
Stop Agonist Dependency, Fun and Life Easy! Há aqueles que recebem a mesma experiência negativa e aqueles que podem passar se não for muito sério. No primeiro tipo, Anxiety Ya-san tem "quatro preconceitos de pensamento (crenças)" (Eu não sou bom, outros atacam a si mesmo, o mundo é explorador, o futuro é perigoso) e vive em um mundo baseado neles. Por outro lado, ser otimista é assustador quando você não pode evitar o risco, e de alguma forma você se sente culpado. Dias cheios de ansiedade são dolorosos e consomem energia, o que pode causar depressão. O otimismo mínimo é um método que pode ser um pouco mais otimista. Em vez de mudar o caráter, você muda o estado de sua mente e tem como objetivo não se esgotar com ansiedade excessiva. Ele descobre a verdadeira natureza da ansiedade, como "escalar a ansiedade", "fadiga e informação fortalecem a ansiedade", etc. Ele introduz várias técnicas de otimismo mínimo, como "ajustar o volume sem ansiedade, dormir nove horas por dia", "parar de se auto-decidir e pedir ajuda a Deus", "parar de se auto-decidir e pedir ajuda a Deus", "parar de se auto-decidir e pedir ajuda a Deus", "parar de se auto-decidir e pedir ajuda a Deus", "parar de se auto-decidir e pedir ajuda a Deus", "deixar de se auto-decidir e pedir ajuda a Deus", e "deixar de se auto-decidir e pedir ajuda a Deus", e "deixar de se auto-