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Ao ar livre
De um swing que não voa para um swing que voa. A palavra-chave é a cadeia de movimento! Como utilizar a parte inferior do corpo para atingir a cadeia de movimento? Como utilizar as forças de reacção ao solo que são a fonte da distância de voo? Está cheio de exercícios para aprender as forças de reacção ao solo e as cadeias de movimento da parte superior do corpo e da parte inferior do corpo! [Conteúdo principal] PARTE 1 : Para um swing que voa eficientemente, PARTE 2 : Pensar sobre o swing liderado pela parte inferior do corpo, PARTE 3 : Rever o movimento da parte superior do corpo, PARTE 4 : Completar o swing com a cadeia de movimento.