A Dieta Pilates de Stephen Melmont mais um programa de dieta de 10 minutos por dia e uma semana.

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[Tempo de gravação]
60 minutos
[Tamanho da tela]
Padrão
[Lista de executores]
Desempenho : Stephen Melmon
[Lista de conteúdo]
segunda feira : Mesmo na segunda feira melancólica, você tem que se motivar e relaxar todo o corpo Pilates / terça feira : terça feira : Você tem que lutar contra a barriga! Concentração abdominal Pilates / quarta feira : Quando você começa a ficar cansado, você tem que esticar Pilates no meio da semana / quinta feira : Trabalhar! Fazer compras! Você tem que se preocupar com o inchaço das pernas enquanto caminha. Concentração na parte inferior do corpo na quinta feira : Pilates / sexta feira : Depois de desfrutar de saquê delicioso e cozinhar, você aperta firmemente Pilates / sábado : Quando você tem tempo livre Pilates pélvica / domingo : Exercício de relaxamento para uma nova semana