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segunda feira : tema "Vamos restaurar o ritmo" / terça feira : tema "Vamos manter o equilíbrio" / quarta feira : tema "Vamos aumentar a concentração" / quinta feira : tema "Vamos amolecer o nosso corpo" / sexta feira : tema "Dia para relaxar" / sábado : tema "Use todo o seu corpo para liberar energia!" / domingo : tema "Vamos recarregar a energia"