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日本エッセイ・随筆イライラして冷静になれない、モヤモヤするけどちゃんと伝えられない…感情に振り回されてばかりいた「私」が実践して変わった「認知のコツ」を、専門家の監修のもとに解説。これからは何があっても晴れやかな気持ちでいられる