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商品説明
社会10万人の睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士が、不眠の症状ごとに改善を図るトレーニングを紹介。「寝付けない」「夜中に目が覚める」「朝がだるい」「日中に眠気に襲われる」の各々で原因も異なるので、そこにアプローチする解決策を伝授する。
