文庫 諸芸・娯楽 1日1分 一生歩ける! 足指まわし / YUKARI平野薫

商品説明

諸芸・娯楽
100歳でもすいすい歩ける一生ものの足をつくる、1日1分!足指まわしと足裏ほぐし。『足にふれて指をまわして、足裏をほぐす』だけ。毎日たった1分を続けることで、さまざまな不調も改善、からだは驚くほど変わります。/誰でも、どこでも、何歳からでも、かんたんにできます。/既刊ロングセラー『下半身が変わると人生が変わる!すごい足指まわし』を加筆・修正、/100歳でも元気な方の足のヒミツ、足指まわしで脳もスッキリ、毎日の習慣化こそが健康の秘訣など、新情報を入れ文庫化しました。/＜目次＞/序章 100歳になってもすいすい歩ける人のヒミツ/100歳でもすいすい歩ける人、50歳でよろつく人/足の“危険信号”が点滅していませんか・・・/第1章 100歳ですいすい足はココがちがう!/「足の指」「足裏」は健康のカギ/残念な足はこうなっていた!・・・/第2章 簡単にできる毎日1分「足指まわし」をはじめよう/「3つのアーチ」が整う!/下半身が変わる!/きつい筋トレで足を鍛える必要はない!・・・/第3章 「足裏ほぐし」で頭スッキリ＆いきいき健康に!/「もの忘れ」をするようになったらご用心を!/ふりむく姿に年齢があらわれる/からだがゆるんで心もラクになる!・・・/第4章 毎日1分ほぐすだけで足が、からだがみるみる変わる!/みんなの足指まわし体験談/足指まわし＆足裏ほぐしでこんなに変わった!・・・/第5章 からだのお悩みはズバリ、足にきこう!/片足立ちできないのは、足裏の使い方に難あり/足は“健康な人生”の土台をつくる・・・