商品説明
【画面サイズ】
スタンダード
【出演者一覧】
監修インストラクター：佐藤史一
【内容一覧】
〈Fundamental(基本説明)〉呼吸法の説明/スクープの説明/肩甲骨の説明/〈WarmingUp(呼吸・骨盤・胸郭と肩甲骨のウォーミングアップ)〉ブリージング～スクープ～ニーフォールド～スキャピラー・アイソレーション～リブケージアーム～キャピタットノッズ〈WorkOut(おなか周りを中心としたシェイプアップ)〉ハンドレッド/ロールアップ/ワンレッグサークル/ローリングライクアボール/シングルレッグストレッチ/ダブルレッグストレッチ/クリスクロス〈Conditioning(体の調整を中心としたプログラム)〉スパインストレッチフォワード/ソー/ショルダーブリッジ〈Flow(WorkOutとConditioningを通してエクササイズ)〉ハンドレッド～ロールアップ～ワンレッグサークル～ローリングライクアボール～シングルレッグストレッチ～ダブルレッグストレッチ～クリスクロス～スパインストレッチフォワード～ソー～ショルダーブリッジ