単行本(実用) 社会 「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本 / 清水栄司

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社会
仕事、家庭、将来のこと…なぜかいつも漠然とした不安が消えない。 その止まらない不安、もしかしたら「全般不安症」かもしれません。 「全般不安症」は、うつ病より患者数が多いとも言われながら 、その存在はあまり知られていません。 そのため、多くの方が「不安に苦しむ自分がおかしいのかも」と一人で悩みを抱えています。 本書は、認知行動療法の第一人者である精神科医が 、そんなあなたのための「不安の取扱説明書」として書き下ろしました。 まずはあなたの不安の正体を知り、安心する。 そして、誰にでもすぐに実践できる具体的な対処法で、心の負担を軽くする。病院へ行くのはまだ勇気が出ないと感じている方でも、この一冊から始めることができます。 不安に振り回されていると感じている人へ。 この本で不安に振り回されない、うまく付き合う習慣を学びましょう。 【目次】(仮) 第1章 不安が止まらないのは、「全般不安症」のせいかもしれません 第2章 不安になりやすい「思考のくせ」 を知る 第3章 不安を見える化すれば、思考のくせがわかる 第4章 思考のくせをほぐすトレーニング 第5章 不安とうまく付き合う習慣