La forma inteligente de relajarse de la ansiedad de Yasan / Sōta Shimozono

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Ensayo y ensayo japonés
¡Deja de depender del sufrimiento y disfruta de una vida cómoda! Incluso si experimentas lo mismo, algunas personas lo reciben de forma negativa, mientras que otras no lo reciben. Algunas personas viven en un mundo que se basa en cuatro sesgos de pensamiento (creencias) (uno no es bueno para sí mismo, otros lo atacan, el mundo es explotador y el futuro es peligroso). Por otro lado, el optimismo tiene miedo de que el riesgo se haga inevitable y de alguna manera se sienta culpable. Los días llenos de ansiedad son duros y consumen energía, por lo que puede causar depresión. El pequeño optimismo es un método para que estas personas se conviertan en un poco más optimistas. No cambia su personalidad, sino que cambia su estado mental, con el objetivo de no ser consumido por la ansiedad excesiva. Descubre la verdadera naturaleza de la ansiedad, como "la ansiedad se intensifica", "la fatiga y la información hacen que la ansiedad sea más fuerte", e introduce varias técnicas para el pequeño optimismo, como "el ajuste del volumen sin ansiedad", "dormir 9 horas al día", "dejar de auto-determinar y pedir a Dios", "aumentar el placer con una ducha de placer", "dejar de depender del sufrimiento", etc. ¡Relaje su ansiedad y conviértase en libre!