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人生100年時代には、中高年以降、カラダをケアすることは必須である。生涯スポーツとして人気のスイミングは、正しく泳げば健康面でのメリットが多い。本書では、大人がきれいにラクに長く泳げるよう、その方法とコツを徹底解説する。