カルチャー雑誌 家政学・生活科学 四毒抜き実践ガイド 「小麦・植物油・乳製品・甘いもの」をやめて不調が消える! カルチャー

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【内容紹介】
話題の「四毒抜き」 が一目でわかるビジュアル版!
「小麦・植物油・乳製品・甘いもの」をやめて不調が消える。
今日からはじめる「四毒抜きの実践」に特化した1冊です。
YouTube登録者数52万人の医師が教える
今話題の食事法を、写真や図でビジュアル解説!
肥満・高血圧・不眠・うつ・耳鳴り・体の痛み……不調に悩むすべて人へ。
「四毒抜きをしてみたいけど、何を食べたらいいの?」
「四毒抜きでもおいしい食事を楽しみたい!」
「家にある調味料を使ってもいいの?」
「四毒の代用に使える食材を知りたい!」
この1冊で、「四毒抜き」のはじめ方がすっきりわかる!
【内容】
★イントロダクション
・なぜ四毒を抜く必要があるのか?
・四毒抜き 実践者の声 etc.
★四毒を徹底解剖!
・「小麦/植物油/乳製品/甘いもの」をひとつずつ丁寧に解説
・私たちの身体に与える悪影響
・懸念される病気や不調 etc.
★四毒抜きを実践しよう!
・四毒の代用となるおすすめ食材
・1日（朝・昼・夕）おすすめ献立例をご提案
・レシピを大公開 etc.